肚子上的赘肉是让很多人苦恼的问题之一，这个问题甚至不仅仅局限于女性。不管你是什么性别，都可以尝试以下三招帮你变得更苗条。

第一招：多运动

运动不仅仅对于减肥有着很好的效果，还可以增进身体健康。尽可能地抽出时间来做些运动，比如说跑步、跳绳或者是做一些有氧运动等等。这样能够让你的身体燃烧更多的热量，也可以帮助你消耗更多的脂肪。

第二招：注意饮食

饮食健康同样也是减肥的重要一环。不要吃太多的糖分、油腻、高热量的食物，建议多吃一些蔬菜、水果、瘦肉类的食物等等。如果想要一些有趣的餐食，也可以自己动手做一些比如说沙拉类的餐点，这对于减肥来说也是很有帮助的。

第三招：良好的睡眠

睡眠对于身体非常重要，正常的睡眠有助于身体新陈代谢和细胞更新。如果你常常睡眠不足，那么身体代谢就会减慢，这也不利于减肥。如果你想要减肥成功，就一定要保证充足的睡眠。

以上这三招不单是对于肚子上赘肉有效，还能帮助你保持一个健康的身体状态。减肥并不是一件容易的事情，但只要你能够坚持下去，就一定会取得成功。