饮食偏好是所有孩子都有的，对于有些孩子来说，他们的偏食已经成为了一个习惯。这种情况会造成孩子的营养摄入不足，从而影响孩子身体的正常发育。那么，如何让孩子不偏食呢？

每个孩子都不一样，偏食的原因也千差万别。孩子们的饮食偏好可能受到遗传、环境、造成原因等多方面因素的影响。这就需要父母了解孩子的情况，因材施教。下面就来分享一些小窍门。

创造美食环境

偏食的孩子对于新鲜事物可能会有抵感，这就要求父母在饮食方面非常有耐心。首先，创造美食环境是非常重要的。孩子吃饭的地方需要干净、整洁、温馨，而且氛围要好。使用一些好看的、特别的餐具、餐垫、小老师主题的小装饰品等，可以增进孩子们的食欲。

培养良好的饮食习惯需要“三分饥”，即控制孩子饥饿感。如果孩子一整天都没有吃太多东西，那么晚餐时他们的食欲会相对较高。晚餐可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、豆腐等，这样有助于孩子们的睡眠和身体发育。

增加营养成分的摄入

除了控制孩子的饥饿感，为孩子增加营养成分的摄入也是非常重要的。可以采用蔬菜泥、水果泥、粥等方式来丰富孩子的膳食。特别是喜欢挑食的孩子，家长需要多加注意孩子的营养摄入情况。

在制作食品时，家长可以考虑添加一些维生素、钙、镁等营养元素，例如一些蔬菜、海藻等。同时，要注意不要给孩子食用过多的垃圾食品，如油炸食品、糖果、巧克力等，这些食品虽然味道好，但对身体健康不利。

逐渐尝试新食品

应该逐渐尝试新食品，而不是一次性尝试多种食品。由于孩子的嗅觉和味觉都很灵敏，他们对于一些新的食材或者菜肴会产生抗拒情绪。在尝试新食品的时候，可以适当帮助孩子选择一些新鲜、有颜色的食材，比如红萝卜、小黄瓜、番茄等。

不要在孩子面前讨论偏食话题

尽管孩子的偏食会对父母的心理造成一定的压力，但不要在孩子面前讨论这个话题。这样容易引起孩子的反感，进而影响孩子的食欲。偏食的孩子需要得到家长的耐心引导和教育，而不是侵犯孩子的尊严。

总之，孩子的饮食习惯和健康状况对家长和孩子的未来同样重要。适当地控制孩子饥饿感，为孩子丰富的营养，逐渐引导孩子多尝试新食品，不要过多讨论偏食问题，这些都是当下的好方法。通过不断地努力，希望每个孩子都能够拥有健康、良好的饮食习惯，迎接一个健康的成长之路。