一、保持身体健康

身体健康是性福指数的基础。如果身体不健康，就无法享受性生活带来的愉悦。因此，我们应该保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食等，同时还要加强体育锻炼，提高身体素质。

二、改善心理状态

心理状态对性生活也有重要影响。如果我们处于紧张、焦虑、压力过大的状态下，就难以享受性生活。因此，我们应该学会放松自己，通过音乐、阅读等方式缓解压力，同时还要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

三、保持良好的性沟通

夫妻之间的性沟通非常重要。如果我们在性生活中存在问题，应该及时与伴侣沟通，寻找解决办法。同时，我们也应该了解伴侣的需求和喜好，尽量满足对方的需要，增强夫妻之间的感情。

四、尝试新的性方式

在性生活中，我们可以尝试一些新的性方式，如换位思考、使用性玩具等，这些方式可以增强夫妻之间的情趣，提高性福指数。

五、接受专业帮助

如果我们在性生活中遇到了问题，可以寻求专业的帮助。例如，可以咨询性医生、心理医生等，寻找解决办法。

总之，提高性福指数需要我们从多个方面入手，包括保持身体健康、改善心理状态、保持良好的性沟通、尝试新的性方式等。只有这样，我们才能让性生活更加美满幸福。