拖延症是很多人都会遇到的问题，尤其是在工作中。当我们无法集中精力完成任务时，工作效率自然就会下降。但是，对于这个问题，我们可以采用一些小技巧来征服拖延症，提高工作效率。

一、制定计划并执行

首先，我们需要制定一个清晰的计划，并且坚定地执行它。在日程表上列出每天要完成的任务，并且尽量按照计划进行。这样可以帮助我们更好地掌控时间，从而降低拖延的可能性。

二、划分任务优先级

其次，我们需要划分任务的优先级。将任务按照紧急程度和重要性进行分类，然后安排时间来完成它们。这样可以保证我们在紧急情况下能够及时应对，同时也能够避免因为琐碎的事情占用太多时间而无法完成重要的任务。

三、集中注意力

在完成任务的过程中，我们需要集中注意力。可以将手机静音，关闭社交网络等干扰因素，以免分散注意力。同时，也可以采用一些专注力训练的方法，如番茄工作法，让自己更加专注地完成任务。

四、休息与放松

适当的休息和放松也是很重要的。当我们长时间工作时，需要适时地停下来休息一下，以免疲劳积累影响工作效率。可以在工作之余进行一些轻松的活动，比如散步、听音乐等，让自己得到放松和舒缓。

五、寻求帮助

，如果我们发现自己无法独立完成任务，可以寻求他人的帮助。可以向同事、上司或专业人士寻求建议和支持，以便更好地完成任务。

总之，拖延症是很常见的问题，但是我们可以通过制定计划、划分任务优先级、集中注意力、适时休息和放松以及寻求帮助等方式来征服它，提高工作效率。