1. 接受拒绝是正常的

在职场中，每个人都会经历拒绝。无论是面试被拒绝，还是项目被否定，都不要感到沮丧。接受拒绝是正常的，不要把它看作是对你个人的否定。相反，要把它看作是学习和成长的机会。

2. 不要把拒绝看作是终点

当你遭遇拒绝时，不要把它看作是终点。相反，要把它看作是一个起点，一个机会去改进和提高自己的能力。通过分析拒绝的原因，你可以找到自己的短板，并为自己制定一个更好的计划。

3. 学会拒绝

当你需要拒绝别人时，也要学会如何拒绝。要坦率地表达你的意见，并尽可能地给出理由。但是，不要过于强调拒绝的原因，以免伤害对方的感情。

4. 学会妥协

在职场中，妥协是必要的。当你遭遇拒绝时，不要过于固执己见，要尝试寻找妥协的方式。通过妥协，你可以在保持自己原则的基础上，达成双方都满意的结果。

5. 学会倾听

在职场中，倾听是非常重要的。当你遭遇拒绝时，要学会倾听对方的意见，并尝试理解对方的角度。通过倾听，你可以更好地了解对方的需求，并为自己的决策做出更好的调整。

结论在职场中，拒绝是不可避免的。但是，通过学习如何接受拒绝和如何拒绝别人，你可以成为职场拒绝达人，并在职场中取得更好的成就。