想要拥有一个的身材，不仅要注意饮食，还要进行适当的运动。而健身操正是一种非常适合女性的运动方式，可以在家中进行，不需要去健身房，更加方便和舒适。下面就为大家介绍一组7天练出身材的健身操视频。Day1热身操在进行任何运动之前，都需要进行热身操...