1. 制定计划

制定计划是避免不知道不明了的状态有效的方法之一。首先，要明确自己的目标和计划，然后按照计划一步一步地实现。在实现过程中，要时刻关注自己的进度，及时调整计划，确保自己在正确的轨道上。

2. 做好时间管理

时间管理是避免不知道不明了的状态的另一个重要方法。要合理安排时间，做好时间规划，避免时间浪费。同时，要注意优先级，将重要的事情放在位，避免被琐事耽误时间。

3. 多做运动

运动是消除压力、提高身体健康的有效方法。经常进行适当的运动可以让自己的身体更加健康，思维更加清晰，避免不知道不明了的状态。

4. 学会放松

学会放松也是避免不知道不明了的状态的重要方法。在工作之余，可以进行适当的放松活动，如听音乐、看电影、旅游等，让自己的身心得到缓解，重新充电。

5. 寻求帮助

如果自己遇到了难题，无法解决，可以寻求帮助。可以向专业人士请教，也可以向朋友、家人寻求建议。这样可以让自己的思维得到拓展，避免不知道不明了的状态。

总之，避免不知道不明了的状态需要我们认真对待生活和工作，制定计划，做好时间管理，多做运动，学会放松，寻求帮助。只有这样，才能让自己的思维更加清晰，生活更加美好。